Gesundheitliche Fitness in Uedem und Umgebung
Gesundheitlich fundiertes Training für Beckenboden, Rücken und den Arbeitsalltag. Persönlich, in kleinen Gruppen und immer abgestimmt auf das, was dein Körper gerade braucht.
Fit für die Piste!
Skifahren erfordert ein Zusammenspiel verschiedener Fitnesskomponenten:
Zielgruppe:
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Beim smovey®WALK verbindest du zügiges Gehen an der frischen Luft mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Die vibrierenden smovey®Ringe aktivieren dabei bis zu 97 % der Muskulatur und sorgen so für ein intensives, aber gelenkschonendes Training. Die Vorteile im Überblick:
Ob für mehr Fitness, Entspannung oder einfach als Ausgleich zum Alltag: smovey®WALK ist für jedes Fitnesslevel geeignet – wir gehen gemeinsam in der Gruppe, motivieren uns gegenseitig und tun dabei etwas für unsere Gesundheit.
Spür deine Mitte. Finde deine Stärke
Lerne, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu stärken und zu entspannen. Das Ergebnis: mehr Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl im Alltag – beim Laufen, Springen, Husten oder Niesen, ganz ohne nachzudenken. In kleinen Gruppen wird jede Frau individuell begleitet, damit die Übungen genau zu ihr passen. Der Kurs richtet sich an alle Frauen und Mamas, die sich wieder rundum wohlfühlen möchten.
„Der Körper ist ein Minimalist! Körperliche Funktionen, die wir nicht einsetzen, werden abgebaut. Use it or lose it!“
Mein Name ist Mechtild Sanders-Druyen. Seit über 25 Jahren bin ich als Trainerin für gesundheitlichen Sport tätig, seit 2017 zudem anerkannte smovey® COACH.
Meine aktuellen Lizenzen sind: smovey® COACH/med. Fitnesstrainerin/Beckenbodentrainerin/Sport in der Prävention und Rehabilitation/Pilates-Trainerin und die A-Lizenz Fitness-Trainerin!
Bewegung und Gesundheit sind meine Leidenschaft – ich möchte Menschen dabei begleiten, aktiv und mit Freude etwas für ihren Körper zu tun. Besonders am Herzen liegt mir der smovey® WALK, bei dem Bewegung an der frischen Luft mit einem effektiven Ganzkörpertraining verbunden wird. Dabei ist mir wichtig, dass sich jede und jeder bei mir gut aufgehoben fühlt: mit viel Empathie, einem offenen Ohr und der nötigen Portion Humor.
Ich freue mich darauf, dich in meinen Kursen kennenzulernen!
Ein kostenloses Erstgespräch — persönlich oder telefonisch. Wir klären Beschwerden, Ziele und was dir wichtig ist.
Regelmäßige Kurse mit fachlicher Begleitung.
