Bewegung, die gut tut — Training, das trägt.

Beim smovey®WALK verbindest du zügiges Gehen an der frischen Luft mit einem effektiven Ganzkörpertraining. Die vibrierenden smovey®Ringe aktivieren dabei bis zu 97 % der Muskulatur und sorgen so für ein intensives, aber gelenkschonendes Training. Die Vorteile im Überblick:

• Stärkt das Immunsystem
• Schont die Gelenke
• Fördert die Koordinationsfähigkeit
• Massiert und entlastet das Lymphsystem – zur Entschlackung
• Löst Verspannungen

Ob für mehr Fitness, Entspannung oder einfach als Ausgleich zum Alltag: smovey®WALK ist für jedes Fitnesslevel geeignet – wir gehen gemeinsam in der Gruppe, motivieren uns gegenseitig und tun dabei etwas für unsere Gesundheit.

Gemeinsam in Schwung kommen – Dein smovey®WORKOUT !Möchtest du dich schmerzfrei bewegen, deine Tiefenmuskulatur stärken und das am liebsten gemeinsam in einer motivierten Gruppe? Dann ist unser smovey® WORKOUT auf dem Thelenhof in Uedem genau das Richtige für dich.

Das Geniale bei uns: Wir passen uns dem Wetter an! Bei schönem Wetter nutzen wir das tolle Außengelände auf dem Thelenhof für ein WORKOUT an der frischen Luft. Spielt das Wetter mal nicht mit, weichen wir einfach in den geschützten Indoor-Bereich aus. So verpasst du garantiert keine Trainingseinheit.

Lerne, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu stärken und zu entspannen. Das Ergebnis: mehr Leichtigkeit und ein gutes Körpergefühl im Alltag – beim Laufen, Springen, Husten oder Niesen, ganz ohne nachzudenken. In kleinen Gruppen wird jede Frau individuell begleitet, damit die Übungen genau zu ihr passen. Der Kurs richtet sich an alle Frauen und Mamas, die sich wieder rundum wohlfühlen möchten.

Bei Interesse bitte melden - Kurszusammensetzung und Termine nach Absprache!

Skifahren erfordert ein Zusammenspiel verschiedener Fitnesskomponenten:

• Kraft (Oberschenkel/Gesäß/Wade)
• Core-Stabilität (Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskukatur)
• Koordination & Balance (Gleichgewichtsübungen)
• Ausdauer
• Beweglichkeit & Dehnung

Zielgruppe:

• Skifahrer / Snowboarder / Langläufer sowie alle, die fit durch den Winter kommen wollen!